CrossFit Wangen

Echte Fitness mit 100% Coaching!

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Fitness in 100 Worten (Greg Glassman, 2002)

Esse Fleisch und Gemüse, Nüsse und Samen, etwas Obst, wenig Speisestärke und keinen Zucker. Beschränke die Nahrungsaufnahme auf ein Niveau, durch das sportliche Aktivität, aber kein Körperfett gefördert wird.

Übe und Trainiere grundlegende Hebeübungen: Kreuzheben (Deadlift), Umsetzen (Clean), Kniebeuge (Squat), Überkopfdrücken (Press), Umsetzen und Stoßen (Clean and Jerk) und Reißen (Snatch). Meistere ebenso die Grundlagen des Turnens: Klimmzüge, Dips, Seilklettern, Liegestütz, Sit-Ups, in den Handstand drücken, Pirouetten, Saltos, Spagat und isometrische Halteübungen. Radfahre, laufe, schwimme, rudere usw., anstrengend und schnell.

Mische diese Elemente fünf oder sechs Tage pro Woche in so vielen Kombinationen und Varianten, wie es die Kreativität erlaubt. Routine ist Dein Feind. Halte die Trainingseinheiten kurz und intensiv.

Lerne und spiele regelmäßig neue Sportarten.

Kontakt

Poststr. 2 88239 Wangen im Allgäu

07522 9137280

info@crossfitwangen.de

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